Träning och friskvård

Helena Langhard - Personlig tränare - träning och friskvårdFocus är verksamt inom träning och friskvård. Vi erbjuder träning i Täby och Vallentuna.

Vi finns i Täby på Tillverkarvägen 7 på gymmet Focus Arninge med CrossFit boxen CrossFit Täby. I Vallentuna finns vi på Harmoni på Fornminnesvägen 7B. Vi erbjuder yoga, personlig träning och gruppträning.

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss. Vi är anslutna till Actiway och Min Friskvård. Vi tar emot FaR, fysisk aktivitet på recept.

Yoga

Vi har Medicinsk yoga och dynamisk yoga.

Medicinsk yoga

Medicinsk yoga är en terapeutisk yogaform där andningsövningar blandas med långsamma mjuka fysiska övningar, avslappning och meditation. Inga förkunskaper krävs och du anpassar alla övningar efter dina egna förutsättningar.

Dynamisk yoga

Dynamisk yoga är en fysisk yogaklass för styrka, balans och smidighet. Klasserna innehåller uppmjukande rörelser, kroppsställningar, andningsteknik, meditation samt avslappning. Rörelserna länkas samman med andningen. Dynamisk yoga förenar kropp, själ, sinne och att vara här och nu.

Personlig träning och gruppträning

Genom personlig träning får du hjälp med att uppfylla dina mål på ett roligt, säkert och effektivt sätt. Träning med inriktning på att komma i form, bli starkare, snabbare, smidigare, uthålligare, bygga muskler, gå ner i vikt eller bara må bättre.

Vi erbjuder möjligheten att boka PT Small Group för mindre grupper och gruppträningspass för större grupper.

Man kan även boka Mammaträning  som personlig träning eller för mindre grupper.

Klicka här för att se våra priser och tider

Helena Langhard Yoga instruktör - hälsa och friskvård